カテゴリー: Wellness
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慢性的な痛みとストレスの関係
腰痛や肩の痛みなど慢性的な痛みに関して、原因はその部位にあるとは限らないと考える、Threat Bucket（脅威のバケツ）と呼ばれる理論をご存じですか？ なかなか治らない慢性的な痛みがある場合、この脅威のバケツの視点を […]
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本当に自分を大切にできていますか？
健康だけでなく、目標達成や自己実現など、人生のあらゆる分野において「自己肯定感を持つ」ことの大切さが説かれています。筆者は長らく低い自己肯定感にさいなまされてきたクチ。「自分を大切にする」ことが大事だと頭では理解でき、い […]
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HSPを救うジャーナリング
いわゆる「繊細さん」、HSP（ハイリーセンシティブパーソン）の特徴を持っていて、とにもかくにもすぐ疲れて生きづらかった私が何年も続けていることで、自身の心を整えるのに役立っていると実感しているもののひとつが「ジャーナリン […]
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理屈で精油を選ぶのをやめてみよう
寒く、日照時間も短い冬は、なんとなく鬱々としませんか？ひどくなると「季節性うつ」とも言われ、女性に多いことも知られています。日常生活に支障をきたした場合はぜひ専門家を頼っていただきたいですが、そこまで深刻になる前にケアが […]
アースンアス 