いい気分を選ぶ vs コンフォートゾーンを選ぶ

いい気分を選ぶ、というのは、自分のしたいことをする、というのと同意です。 ここでは何度か書いていますが、さまざまな理由によって自分を抑圧してきた人(私はさにそうでした)は、まず自分のしたいことをちゃんと感じることから始め続きを読む “いい気分を選ぶ vs コンフォートゾーンを選ぶ”

人に頼ることと依存は違う

私がさせていただくIH(アイエイチ/Integrated Healing)のセッションで、わりと選ばれることが多いのが「ネガティブな扁桃体の記憶を除去する」というプロトコルです。 扁桃体のネガティブな記憶を除去するなんて続きを読む “人に頼ることと依存は違う”

アファメーションをより効果的にするコツ

アファメーションとは、肯定的な自己宣言のことで、ポジティブなことを自らに宣言することによって、望む方向に進めるよう潜在意識を変えていく手法の一つです。 もともとは1970年代のアメリカで、ライフコーチングの理論を確立した続きを読む “アファメーションをより効果的にするコツ”

心が安定しないときは、食べ物を見直す

すぐイライラしてしまう、すぐ落ち込んでしまう、いつもやる気が出ない…いわゆる感情や意志といったものは、心の問題、マインドの問題、あるいは性格の問題のように捉えられがちです。 でも、実際には、目に見えないその感情なり意志な続きを読む “心が安定しないときは、食べ物を見直す”

ハートの声に従ってる?

頭ではなくハートの声に従うこと…精神世界ではよく言われるフレーズで、私も、幸せに生きる秘訣はそこにある、と信じて実践しています。 ただ、そもそもハートの声って何なの? 頭の声との違いはどこなの? というのが、かつての私の続きを読む “ハートの声に従ってる?”