こんにちは。アースンアスの管理人、古澤さと子です。 私はホットミルクにスパイスを入れて飲むのがもともと好きだったのですが、そういうホットミルクのことは、入眠を促すミルク「ムーンミルク」などと呼ばれ、数年前に流行ったという続きを読む “アメリカで流行ったらしい「ムーンミルク」”
カテゴリーアーカイブ: Self-care
慢性的な痛みとストレスの関係
腰痛や肩の痛みなど慢性的な痛みに関して、原因はその部位にあるとは限らないと考える、Threat Bucket（脅威のバケツ）と呼ばれる理論をご存じですか？ なかなか治らない慢性的な痛みがある場合、この脅威のバケツの視点を続きを読む “慢性的な痛みとストレスの関係”
手作りCBDボディバーム
ストレスや疲労でちょっと調子が悪くなると湿疹が出てしまうという友人に、CBDオイル入りのボディバームを作ってプレゼントしたところ大好評だったので、ここにレシピを共有します。湿疹など肌トラブルがある時に限らず、日常のボディ続きを読む “手作りCBDボディバーム”
ひとつあると超便利なあずきカイロ
先日、風邪を引いて久しぶりに寝込みました（流行ウイルスの検査は2回していずれも陰性でした）。どうも副鼻空をやられて、鼻と顔面が異常に不快で、ふと、鼻を温めたら気持ち良さそうだなと思いつきました。ネットで検索すると、確かに続きを読む “ひとつあると超便利なあずきカイロ”
本当に自分を大切にできていますか？
健康だけでなく、目標達成や自己実現など、人生のあらゆる分野において「自己肯定感を持つ」ことの大切さが説かれています。筆者は長らく低い自己肯定感にさいなまされてきたクチ。「自分を大切にする」ことが大事だと頭では理解でき、い続きを読む “本当に自分を大切にできていますか？”
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